alışkanlık ne demek?

Alışkanlık, tekrarlanan davranışların sıklıkla uygulanması sonucu kazanılan otomatik davranışlardır. Bir kişinin yapacağı bir şeyi yapmasının önüne geçmek zor olabilir çünkü alışkanlık otomatik hale gelir ve beyinde kodlanır. İyi veya kötü alışkanlıkların gelişmesi, kişinin çevresine, çocukluktaki deneyimlerine ve kişisel özelliklerine bağlıdır. İyi alışkanlıklar, olumlu etkileriyle sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyebilirken, kötü alışkanlıklar, sağlığı, ilişkileri ve yaşam kalitesini zarar verebilir. İyi bir alışkanlık kazanmak için, kişinin bir eylemi tekrar tekrar yapması, bu eylemlere odaklanması ve sabırlı ve sistemli olması önemlidir.