yükseklik fobisi ne demek?

Yükseklik Korkusu (Akrofobi)

Yükseklik korkusu, diğer adıyla akrofobi, yüksek yerlerde bulunmaktan veya yüksek yerlere bakmaktan duyulan aşırı ve irrasyonel korkudur. Bu korku, kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir ve panik ataklara, kaygıya ve kaçınma davranışlarına yol açabilir.

Belirtileri:

• Yükseklikte veya yüksek bir yeri düşünürken yoğun kaygı ve korku hissetme.
• Baş dönmesi, terleme, titreme, kalp çarpıntısı, nefes darlığı gibi fiziksel belirtiler.
• Yüksek yerlerden kaçınma veya yüksek yerlere çıkmak zorunda kalındığında büyük rahatsızlık duyma.
• Düşme veya kontrolü kaybetme korkusu.
• Çocuklarda ağlama, tutunma veya hareket etmeyi reddetme gibi davranışlar.

Nedenleri:

Yükseklik korkusunun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık, travmatik deneyimler (https://www.nedemek.page/kavramlar/travma), öğrenilmiş davranışlar ve beyindeki bazı bölgelerin işlev bozuklukları gibi faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Örneğin, yüksek bir yerden düşme veya düşme tehlikesi geçirme gibi bir olay, akrofobiye neden olabilir.

Teşhis:

Yükseklik korkusu tanısı, bir ruh sağlığı uzmanı tarafından kişinin semptomları, öyküsü ve psikolojik değerlendirmesi temelinde konulur. DSM-5 gibi tanı kriterleri kullanılabilir.

Tedavi:

Yükseklik korkusu tedavi edilebilir bir durumdur. En yaygın tedavi yöntemleri şunlardır:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) (https://www.nedemek.page/kavramlar/bilişsel%20davranışçı%20terapi): Kişinin korkularıyla yüzleşmesine ve irrasyonel düşüncelerini değiştirmesine yardımcı olur.
• Maruz Kalma Terapisi (https://www.nedemek.page/kavramlar/maruz%20kalma%20terapisi): Kişiyi yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde yüksekliklere maruz bırakarak korkusunu azaltmaya yardımcı olur. Genellikle sanal gerçeklik kullanılarak güvenli bir ortamda yapılır.
• İlaç Tedavisi: Anksiyete ve panik atakları kontrol altına almak için antidepresanlar veya anksiyolitikler kullanılabilir.
• Gevşeme Teknikleri: Derin nefes egzersizleri, meditasyon ve kas gevşetme teknikleri, kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Önemli Not: Yükseklik korkusu olan kişilerin, tedavi için bir uzmana başvurması önemlidir. Kendi kendine tedavi yöntemleri genellikle etkili olmayabilir ve hatta durumu daha da kötüleştirebilir.