ayak bileği burkulması ne demek?

Ayak Bileği Burkulması

Ayak bileği burkulması, ayak bileğini oluşturan kemikleri birbirine bağlayan bağların aşırı gerilmesi veya yırtılması sonucu meydana gelir. Genellikle ayak bileğinin içe doğru dönmesi (inversiyon) veya dışa doğru dönmesi (eversiyon) sonucu oluşur.

Nedenleri:

• Ani dönüşler veya hareketler
• Dengesiz zeminde yürüme veya koşma
• Spor aktiviteleri (özellikle basketbol, futbol, voleybol gibi)
• Düşmeler
• Daha önce ayak bileği burkulması geçirmiş olmak

Belirtileri:

• Şiddetli ağrı
• Şişlik
• Morarma
• Ayak bileği üzerine basmakta zorluk
• Hareket kısıtlılığı
• Hassasiyet

Tedavi:

Ayak bileği burkulmasının tedavisi, burkulmanın şiddetine bağlı olarak değişir. Genellikle aşağıdaki yöntemler uygulanır:

• Dinlenme: Ayak bileğini dinlendirmek ve üzerine yük bindirmemek önemlidir.
• Buz: Burkulmanın olduğu bölgeye 15-20 dakika boyunca buz uygulamak, şişliği ve ağrıyı azaltır.
• Kompresyon: Elastik bir bandajla ayak bileğini sarmak, şişliği kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
• Yükseltme: Ayak bileğini kalp seviyesinin üzerinde tutmak, şişliği azaltır.
• Ağrı kesiciler: Doktor tavsiyesiyle ağrı kesiciler kullanılabilir.
• Fizik tedavi: Daha ciddi burkulmalarda, fizik tedavi gerekebilir.
• Nadir durumlarda ameliyat gerekebilir.

Önleme:

• Isınma ve soğuma egzersizleri yapmak
• Uygun ayakkabı giymek
• Denge ve propriosepsiyon egzersizleri yapmak
• Daha önce ayak bileği burkulması geçirenlerin ayak bileği desteği kullanması
• Kasları güçlendirmek