aşil tendinozisi ne demek?

Aşil Tendinozisi

Aşil tendinozisi, Aşil tendonu'nun kronik dejeneratif bir durumudur. Bu durum, tendonun iltihaplanmasından ziyade, tendon yapısındaki mikroskobik yırtıklar ve bozulmalar sonucu ortaya çıkar. Genellikle aşırı kullanım, yetersiz ısınma, uygunsuz ayakkabılar veya altta yatan biyomekanik problemler gibi faktörler tarafından tetiklenir.

Belirtileri:

• Topuk bölgesinde ve Aşil tendonu boyunca ağrı.
• Sabahları veya dinlendikten sonra ağrının artması.
• Aktivite sırasında ağrının şiddetlenmesi.
• Aşil tendonu bölgesinde sertlik veya şişlik.
• Tendon boyunca hassasiyet.

Nedenleri:

• Aşırı kullanım ve ani aktivite artışı.
• Yetersiz ısınma ve esneme.
• Uygunsuz ayakkabılar.
• Biyomekanik problemler (örn., düztabanlık, aşırı pronasyon).
• Yaşlanma.
• Bazı ilaçlar (örn., bazı antibiyotikler).

Tedavi:

Tedavi genellikle konservatif yöntemlerle başlar:

• Dinlenme: Aktiviteyi azaltmak veya durdurmak.
• Buz uygulama: Günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca.
• Ağrı kesiciler: İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ilaçlar.
• Fizik tedavi: Egzersizler, germe ve güçlendirme programları.
• Ortopedik destekler: Topuk yükseltici veya özel tabanlıklar.

Konservatif tedaviler başarısız olursa, doktor kortikosteroid enjeksiyonları veya cerrahi gibi daha invaziv seçenekleri değerlendirebilir. Ancak kortikosteroid enjeksiyonları tendonda zayıflamaya yol açabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır.

Önleme:

• Aktivite seviyesini yavaş yavaş artırmak.
• Düzenli olarak ısınma ve esneme egzersizleri yapmak.
• Uygun ayakkabılar giymek.
• Bacak kaslarını güçlendirmek.
• Biyomekanik sorunları düzeltmek.

Önemli Not: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktor tavsiyesi yerine geçmez. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana danışın.