2 yumurtalı omlet kaç kalori ne demek?

2 yumurtalı bir omletin kalorisi, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak, sadece yumurtalar hesaba katıldığında, yaklaşık bir değer belirtilmesi gerekirse:

• Bir orta boy yumurta yaklaşık olarak 70-80 kalori içerir. 2 yumurta ise toplamda yaklaşık 140-160 kalori eder.

Bunun üzerine omleti pişirmek için kullanılan yağ (tereyağı, zeytinyağı vb.) ve eklenen diğer malzemeler (peynir, sebzeler, et ürünleri gibi) de kalori miktarını artıracaktır. Örneğin:

• Bir yemek kaşığı tereyağı veya zeytinyağı yaklaşık 100-120 kalori içerir.
• Eklenen peynir veya sucuk gibi malzemeler de kaloriyi artırabilir.

Dolayısıyla, sadece 2 yumurtalı basit bir omlet ortalama 140-160 kalori civarındayken, ek malzemeler ve yağla birlikte bu miktar 250-400 kalori veya daha fazla olabilir. Kendi tarifinizin tam kalorisini belirlemek için malzemelerin kalori değerlerini ayrı ayrı hesaplamanız en doğrusu olacaktır.