100 gram yulaf kaç kalori ne demek?

100 gram yulaf yaklaşık olarak 350-380 kalori içermektedir. Yulaf, kompleks karbonhidratlar, protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengin bir tahıldır. Aynı zamanda lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde besleyici bir gıda olarak kabul edilir. Özellikle kahvaltılarda sıkça tercih edilen yulaf, tok tutma özelliğiyle de bilinir. Yulafın besin değeri markalar ve hazırlama şekline göre değişiklik gösterebilir, bu nedenle ambalaj üzerindeki besin etiketini kontrol etmek faydalı olacaktır.