100 gr yulaf kaç kalori ne demek?

100 gram yulaf, yaklaşık olarak 389 kalori içerir. Yulaf, lif, protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. Kalorisi yüksek olmasına rağmen, besleyici değerleri nedeniyle dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde sağlığa birçok fayda sağlayabilir. Özellikle tam tahıl yulaf ezmesi, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir ve sindirimi destekler.