1 kase cacık kaç kalori ne demek?

Cacık, yoğunlukla yoğurt, salatalık, su ve baharatlarla hazırlanan bir Türk mezesi veya yan yiyeceğidir. Cacığın kalori değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Ortalama olarak, bir kase (yaklaşık 200-250 gram) cacık şu kalori değerlerini içerebilir:

• Yoğurt (1 su bardağı, yaklaşık 240 ml): 100-150 kalori (tam yağlı yoğurt kullanıldığında)
• Salatalık (1 orta boy, yaklaşık 150 gram): 15-20 kalori
• Zeytinyağı (1 yemek kaşığı, opsiyonel): 120 kalori
• Baharatlar ve yeşillikler (tuz, nane, dereotu vb.): İhmal edilebilir kalori

Bu hesaplamalara göre, bir kase cacık genel olarak 115-170 kalori arasında olabilir. Düşük kalorili bir seçenek arıyorsanız, az yağlı yoğurt kullanarak kalori miktarını düşürebilirsiniz. Sunduğunuz malzemelerin miktarına göre bu değerler değişir, bu yüzden evde hazırlarken kendi malzemelerinizi ölçerek daha doğru bir kalori hesabı yapabilirsiniz.