1 hurma kaç kalori ne demek?

Hurma, çeşidine ve boyutuna bağlı olarak kalori içeriği değişebilen bir meyvedir. Genel olarak, bir adet küçük hurma (yaklaşık 8-12 gram) ortalama 20-25 kalori içerir. Bu değer, Medine hurması veya diğer yaygın hurma türleri için geçerlidir. Büyük hurmalar (örneğin Medjool hurmaları) ise 60-70 kalori civarında olabilir.

Hurmanın kalorisi büyük ölçüde karbonhidratlardan gelir ve doğal şeker içeriği oldukça yüksektir, bu yüzden enerji verici bir atıştırmalık olarak yaygın olarak tüketilir. Ancak, hurma tüketiminde porsiyon kontrolü yapmak önemlidir, özellikle kalori alımına dikkat edenler için.